Inteligência Emocional

Inteligência emocional é um conceito que nomeia as habilidades de um indivíduo em reconhecer e lidar com sentimentos e emoções. Quando trabalhamos estas competências, favorecemos a nós mesmos e aos outros, facilitamos a comunicação e mantemos corpo e mente sãos.

As principais competências do indivíduo que desenvolve a inteligência emocional, segundo o jornalista científico Daniel Goleman, são:
Autoconsciência: habilidade em reconhecer as próprias emoções.
Autorregulação: capacidade em lidar com essas emoções.
Automotivação: capacidade de manter-se motivado.
Empatia: habilidade em enxergar as situações na visão do outro.
Habilidades sociais: competências relacionadas com interação social.

Qual o papel do autoconhecimento neste processo? 
Aprender a identificar emoções básicas, capacidades e limites próprios e entender a forma como estes fatores nos afetam é essencial. O autoconhecimento nos dá ferramentas capazes de facilitar a nossa interpretação sobre sentimentos e qual impacto eles têm sob a nossa vida. Conhecer a si mesmo também nos permite a ver onde erramos e onde podemos melhorar ao tomar nossas próprias decisões, facilitando nossas relações pessoais e favorecendo o processo para aumentar nossa inteligência emocional. Afinal, para aprender a lidar com fatores externos com sabedoria, precisamos primeiro conhecer o que está dentro de nós.

Por fim, é importante citar que a inteligência emocional é algo que pode ser desenvolvido ao longo do tempo. Nosso cérebro pode ser condicionado a adquirir novos comportamentos após muito treino, tudo que precisamos é de foco e resiliência durante o processo.

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