Yoga

O significado inicial do Yoga é controlar, religar e unir o ser humano com sua essência, através das posturas e da respiração. O equilíbrio entre corpo e mente resulta na harmonia dos campos energéticos, trazendo benefícios como mais consciência corporal, disposição e serenidade nos desafios diários. Assim como qualquer técnica energética, existem muitos mitos acerca do Yoga que precisamos ter conhecimento. São alguns deles:

A prática do yoga deve ser realizada diariamente
Mito! Se praticada todo dia, a técnica tem efeitos libertadores, porém não é necessário para obter algum benefício. Yoga uma vez por semana já traz diversos efeitos positivos, como a melhora da consciência corporal e relaxamento, por exemplo.

Qualquer um pode praticar Yoga
Verdade! O praticante de yoga utiliza exercícios, respiração, posturas e alongamentos para alcançar um estado de consciência corporal e mental, o que o torna uma prática válida para qualquer um. É claro: é importante respeitar os limites do corpo para não se machucar durante um alongamento, por exemplo.

Pessoas acima do peso não podem praticar Yoga
Mito! As posturas podem ser adaptadas para todos os tipos de corpo. Com a orientação de um instrutor, fica mais fácil saber quais posições são mais indicadas para cada caso.

Yoga ajuda a emagrecer
Verdade! Algumas posturas de Yoga ajudam na queima de calorias e aumentam a frequência cardíaca. Combinadas com uma alimentação balanceada, podem ajudar consideravelmente na perda de peso. 

Preciso ser “calmo” para praticar yoga
Mito! Muito pelo contrário: se você se sente estressado e irritado facilmente, talvez o yoga seja uma ótima opção para aprender a lidar com estes problemas, uma vez que a prática consegue trazer um maior centramento e relaxamento para o praticante.  

É preciso ter elasticidade no corpo para praticar yoga
Mito! As posturas iniciais do yoga trabalham a força e a elasticidade, começando pelas posturas básicas, já se notam evoluções no corpo. Assim como em qualquer exercício, o ganho de elasticidade e de força física vem com o tempo e com a prática.  

Yoga causa dores
Mito! As posturas de yoga ajudam a aliviar tensões corporais, como dores nas costas, pescoço e lombar por exemplo. A prática apenas pode gerar algum malefício se praticada de forma compulsiva ou precipitada. Caso tenha alguma dúvida, é importante obter a ajuda de um professor, terapeuta ou instrutor para auxiliá-lo com estes pontos. 

Yoga trabalha apenas com o físico
Mito! Apesar de gerar efeitos surpreendentes para o corpo, o yoga busca também alcançar benefícios mentais e espirituais, causando relaxamento e melhoras na forma de lidar com problemas e desafios do cotidiano.